از گرما خودداری نمایید!
حرارت حاصل از تابش آفتاب و یا آبتنی با آب داغ موجب منبسط شدن رگها
و کند شدن جریان خون در رگهای سینه می شود؛ از طرفی قبلاً نیز اشاره شد
که قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باعث پیری پیش از موعد پوست،
زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن آن می شود.
از این رو توصیه می شود سینه های خود را از حرارت شدید بدور نگه دارید
و سعی کنید با آب خنک پستانها را مالش داده و با تحریک جریان خون در رگها،
بافت آنها را تقویت کنید. یک دوش دو دقیقه ای آب سرد برای سینه های کوچک
و سه دقیقه ای برای سایز بزرگ توصیه می شود.
دوش آب سرد گردش خون در رگها را سرعت بخشیده و به دفع توکسین ها (مواد سمی) کمک می کند.
مواظب طرز ایستادن، نشستن و راه رفتن خود باشید!
همیشه حالت کمر و ستون مهره های خود را کنترل کنید. راست نشسته
و عمیق نفس بکشید.
خمیده نشستن مستمر در درازا موجب استهلاک ماهیچه های کمر و سینه
و در نتیجه باعث آویزان شدن سینه ها می شود.
در یک آینه به حلت نیم رخ بایستید.
شانه ها را عقب داده و چانه را بالا بگیرید. چه تفاوتی حس می کنید؟
تمرینات صورت
سعی کنید روزی بیست بار با انقباض ماهیچه های گردن ماهیچه پکتورالیس بزرگ
(ماهیچه واقع در زیر پستانها) را نرمش دهید.
تمرین دیگر تلفظ حرف «ایکس»، آنهم با باز کردن هر چه بیشتر دهان است.
انجام این تمرین روزی 20-10 با توصیه می شود.
سوتین، لازمه پستانهای بزرگ!
وزن زیاد سینه ها طی مدت طولانی موجب آویزان شدن آنها می شود.
استفاده از سوتین باعث حفظ الاستیسیتی یا حالت کشسان پوست می شود.
به هر حال بدون در نظر گرفتن سایز پستانها پوشیدن سوتین به هنگام ورزشهایی از قبیل دو
و دیگر فعالیتهای پرشی توصیه می شود. زنان حامله و شیرده
نیز می بایستی از سینه بند استفاده کنند،
اما هنگام شنا لزومی به داشتن آن نیست.
بنابر ساختار پستانتان و نه مد روز یک سوتین مناسب که هم از لحاظ سایز و
هم جنس بکاررفته آن احساس راحتی نمایید، انتخاب کنید
در ضمن این مطلب هم آریه ای بود با اندکی تغییر
ولی خودمونیم عجب بحث شیرینی بود دهنم آب افتاد
همین دور ور باشید آآآآ کارتون دارم اسیدی
|
